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高考临近,父母怎样帮助孩子缓解压力
浏览次数:2395    日期:2016-04-11

 高考临近,父母怎样帮助孩子缓解压力

  高考将至,学生、家长和老师都面临着空前的压力,如何面对考前压力一直是家长和老师最关切的话题。谈到压力,我们很容易就会想到,压力过大会导致一个人的心理,甚至身体出现问题,而且压力大也会影响孩子的发挥,会影响结果,甚至到最后会伤害孩子。压力的本质是什么?奥运会上射击,场上有两个很著名的例子,一个是我们中国的射击选手王义夫,他在某一届奥运会上,最后一枪只要打出六环,这能够稳拿冠军,可是好巧不巧,他最后一枪只打了4点几环,痛失金牌。对于像王义夫这种水平的运动员来说,平常你让他打枪,打到四还可能比打10点几还难,但是在那一刻,他的枪就只打了4点几环。比王义夫更不靠谱的是美国的一位射击选手,对他的处境跟王义夫当年一样,最后一枪只要发挥正常,他就稳拿冠军,结果他甚至比王义夫更离谱,最后一枪甚至会脱靶。对于一个训练了十几年的专业运动员来说,打枪脱靶这种基本上不可能的事情都会出现,想象一下,当时他的心里压力会有多大。所以当我们的目光聚焦在结果上压力就自然而然产生。

    那在考试这个问题上,我们的家长,是不是也是把自己的目光聚焦在孩子的考试成绩上呢?如果我们是把眼光聚焦在他的成绩上,那么我们内心的压力当然就由此而来,而且不仅会给我们自己造成压力,同时也会把这种压力传递给我们的孩子身上。压力产生的另一个重要的原因,是我们对自己能力的不自信。审慎一下,如果王义夫不是在奥运赛场上,不是在和他水平接近的这些人的比赛的赛场上,他最后一枪,会不会打到4点几环?想象一下,如果刘翔到一个中学去参加跨栏比赛,他会不会感到有压力?通过这两个例子,我们也可以看到,压力从另外一个角度上来看,其实是一个人对自己的能力的怀疑。所以对结果的关注和对自己能力的怀疑不自信,这样我们产生的压力。当我们清楚了压力形成的原因,或者说压力的本质的时候那么如何面对压力其实就变得简单了。首先我们来看一下关注目标,想想做家长的,为什么会如此在意孩子的考试成绩?是不是有这样一个逻辑,如果这次考试考不好,上不了好的大学,你就找不到好的工作,你的未来就不可能幸福,就不可能成功。这个逻辑是不是让我们关注结果背后的一个原因?而这个逻辑最大的问题就在于把孩子未来的成功和孩子当下的表现链接在一起。而这种链接是不合适的,俗话说,女大18变,一个人的容貌,通过年龄都能够发生本质性的变化,那么,我们怎么就能断言孩子1020年以后的成功跟他现在的表现,尤其是具体到学业上的表现挂钩呢?孩子这次考试成绩不好,不意味着的未来就不会成功幸福。当我们能从这个逻辑里面走出来,当我们能够把孩子未来的成功和他近几天的表现脱离的时候,我们的眼光就能够从结果上移开,要知道孩子成长的过程比它的结果重要一千倍、一万倍。压力产生的第二个原因,是我们对自己能力的不自信,其实这是对结果关注所产生的副作用。为什么这么说呢?因为当我们对结果不在意的时候,我们就不会对自己能力产生怀疑。想象一下,在一个我们自己不关心不关注的领域,我们会不会在乎自己的能力的高和低,因此对自己能力的不自信的本质还是在于我们对结果放不下我们是否可以把关注孩子考试结果的眼光从分数上稍稍挪开,要知道当我们把视线挪开分数的时候,孩子的压力就会瞬间减少很多。因为孩子的压力绝大多数都是来源于父母,父母才是影响孩子最深最远的人,父母才是孩子最在意的人哪怕千亿国际娱乐官网给的压力再大,老师给的压力再大,只要我们家长淡定,只要我们家长能够坦然,孩子的压力就不会太大。所以要想帮孩子减压,我们做父母的只要做到一点,就是我们自己先减压,当我们自己看清楚压力的本质,只要我们不要过于关注孩子的考试结果,孩子的压力就不会有那么大。

   所以作为高三学子的父母我们要做的其实很简单。做好他们的生活服务工作。不要过问孩子的考试成绩、排名;不要叮嘱他们努力学习。信任他们,把学习的事交给他们自己处理。偶尔孩子因为压力过大会产生一些情绪,理解他们,包容他们。

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